跟腱锻炼后突出且按压痛半年，可能是跟腱炎、跟腱损伤、跟腱周围滑囊炎、跟腱止点病、跟腱钙化等原因造成的。 1.跟腱炎：多因过度运动、反复微小损伤等引起。表现为跟腱部位疼痛、肿胀。治疗以休息、冰敷、理疗为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.跟腱损伤：运动时突然用力或姿势不当易导致。常有疼痛、活动受限。轻度损伤以休息、制动为主，严重者可能需手术修复。 3.跟腱周围滑囊炎：跟腱与周围组织摩擦产生炎症。症状为局部疼痛、压痛。治疗包括减少活动、热敷，药物如美洛昔康、依托考昔等。 4.跟腱止点病：跟腱在跟骨止点处的病变。疼痛集中在跟骨止点处。治疗方法有物理治疗、冲击波治疗等。 5.跟腱钙化：跟腱组织钙盐沉积。可通过超声等检查确诊。治疗上可选择药物缓解症状，严重时手术治疗。 出现跟腱部位的突出和疼痛，应及时停止剧烈运动，注意休息。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院骨科就诊，明确诊断，以便进行针对性治疗。