21 岁女孩经常感冒，可能是自身免疫力低、生活习惯不佳、环境因素、营养不良、基础疾病等原因导致。 1.自身免疫力低：免疫系统不够强大，难以有效抵御病原体入侵。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。 2.生活习惯不佳：长期熬夜、过度劳累、压力大等，会使身体抵抗力下降。应保持充足睡眠，规律作息，学会调节压力。 3.环境因素：处于人员密集、通风不良的环境，容易接触到病毒。要多开窗通风，避免去人多拥挤的场所。 4.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质。注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充蛋白质。 5.基础疾病：如患有慢性鼻炎、咽炎等，易引发感冒。需积极治疗原发病。 总之，21 岁女孩经常感冒需要综合考虑多方面因素，调整生活方式，必要时就医检查，明确病因，在医生指导下用药，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、双黄连口服液等。但用药务必遵医嘱。

你好，从你描述的情况来看，你的这种情况，多注意休息，多喝点水等，可以用点清开灵颗粒等对症处理，从而可以达到一定的改善的了。

应该是抵抗力下降的情况引起的指导意见：这种情况是应注意提高免疫力才行的建议你注意每天适当的进行锻炼身体看看的生活护理：注意饮食上不用辛辣刺激的食物

你好，根据你的情况，属于身体虚弱，抗病能力差所致，一是加强营养，二是休息好保持心情舒畅，三是服用玉屏风散，柴胡口服液治疗一下。

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。还可以服用增强抵抗力的保健品比如益生菌颗粒。