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如何有效预防类风湿关节炎?

关节炎

隔壁的王大姐在一年前就已经得了类风湿关节炎了,冬天的时候关节经常会出现疼痛,很多重活都不能干,晚上睡觉的时候也睡不好,我担心我以后也会得这病,怎么预防类风湿关节炎呢。

  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    预防类风湿关节炎,需注意保暖防寒、适当锻炼、均衡饮食、避免感染、保持良好心态等。 1.保暖防寒:寒冷天气注意关节保暖,穿戴足够厚的衣物,避免关节长时间暴露在寒冷环境中。 2.适当锻炼:选择适合自己的运动,如散步、游泳、太极拳等,增强关节灵活性和肌肉力量。 3.均衡饮食:多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如新鲜蔬果、鱼类、豆类等。 4.避免感染:预防呼吸道、胃肠道等感染,如有感染及时治疗。 5.保持良好心态:减轻压力,避免焦虑和抑郁,良好的心理状态有助于维持免疫系统平衡。 6.控制体重:过重会增加关节负担,保持合理体重可减轻关节压力。 7.避免过度劳累:注意劳逸结合,避免关节长期承受过度的压力。 总之,预防类风湿关节炎需要从生活的各个方面入手,长期坚持良好的生活习惯,才能有效降低患病风险。如果出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就医。

    2024-12-16 14:43
  • 回答4

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,类风湿性关节炎的预防措施:1.加强锻炼,增强身体素质;2.避免受风、受潮、受寒;3、注意劳逸结合;4、保持精神愉快;5、预防和控制感染。

    2015-12-07 00:11
  • 回答3

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物,多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

    2015-12-06 22:31
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你的婆婆就是由于年轻的时候不注意身体,受凉太多导致患上了类风湿的。你好,预防类风湿首先要注意保暖,避免感冒,不要穿的太少了。饮食上也要注意禁忌辛辣食物,多做运动等。

    2015-12-06 22:20
  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。这是类风湿关节炎的预防措施之一。

    2015-12-06 16:14
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