影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需要从多方面入手，如合理饮食、保证充足睡眠、适度运动、预防疾病、保持良好心态等。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非绝对。通过后天努力仍有一定的增长空间。 2. 营养补充：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。 3. 充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 4. 适度运动：如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5. 预防疾病：及时治疗可能影响身高发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以获取更专业的建议和治疗方案。

你好！根据你的描述的情况来看，你的这个身高确实有点低，你需要先去医院做检查。先确定你的这个生长激素是否正常，在看你的这个骨骺线是否闭合，要是条件符合，可以在生长，那么就可以注射生长激素。

你好，只要骨垢线没有闭合就可以长高。平时合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食。生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。注意自身保健。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，多运动。