16 岁身高未长且运动后腿不适，可能与多种因素有关，如遗传、营养、睡眠、运动、不良习惯等。是否还能长高需综合评估。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 4.运动：适量运动有助于刺激骨骼生长，缺乏运动或运动方式不当可能影响身高。 5.不良习惯：过早穿高跟鞋可能影响骨骼发育，导致腿部不适和身高增长受限。 总之，16 岁仍有长高的可能。建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；保证充足睡眠，每天至少 8 小时；进行适量的有氧运动，如跳绳、篮球等；改掉不良习惯。若对身高增长仍有担忧，可前往正规医院的内分泌科就诊，进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力。

您好，你这个和你运动不足都有关系的，和你父母身高遗传也是很大关系的啊你需要多运动来刺激生长激素分泌才可以的，同时还需要自己注意饮食上多吃一些含钙丰富的食物才可以的，如果骨骼线已经闭合的话，就没希望了