清除牙垢的方法有很多，如使用牙线、洗牙、漱口水、饮食调整、口腔护理工具等。 1.使用牙线：牙线能有效清洁牙缝中的牙垢，每天使用一次，有助于去除食物残渣和牙菌斑。 2.洗牙：定期到正规医院洗牙，可去除顽固的牙垢和牙结石，一般建议每年 1 - 2 次。 3.漱口水：具有杀菌消毒作用，能减少口腔细菌，辅助清除牙垢，每天使用 1 - 2 次。 4.饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，能促进口腔自洁，减少牙垢形成。 5.口腔护理工具：如电动牙刷、冲牙器等，能更深入清洁牙齿，提高清洁效果。 总之，保持良好的口腔卫生习惯，综合运用多种方法，才能更有效地清除牙垢，维护口腔健康。

两个方法，一个是用洗牙方法清洁，到医院进行就好了。还有，你要注意平时饮食后都要漱口。少吃糖分高的食物你可以在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后，牙锈自然脱落。再有，要注意早晚刷牙，正确的清洁方法，那就可以了

除了注意卫生习惯，正确刷牙外，要到医院做牙齿漂白，目前已有几种牙齿漂白剂，效果还不错，但大多费用较高；光固化治疗，是在牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂，然后用一种特殊的光照一下，此法美观、方便

应该到医院化验一下血，在去洗牙科洗牙

你好：建议到牙科做超声波洁牙如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,详细为您解答和治疗上一些指导.