蹲下站起时膝盖和小腿之间抽筋且剧痛，可能是由肌肉疲劳、缺钙、关节病变、神经受压、血管问题等导致的。 1. 肌肉疲劳：长时间运动或保持同一姿势，肌肉过度使用，容易引起抽筋。可通过适当休息、热敷和按摩缓解。 2. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，会使肌肉兴奋性增加，导致抽筋。建议多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 3. 关节病变：如关节炎、滑膜炎等，关节炎症刺激周围组织，可能引发抽筋疼痛。治疗包括药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠等，以及物理治疗。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，可能导致腿部抽筋。轻者可通过牵引、理疗改善，严重者可能需要手术。 5. 血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，也可能引起抽筋。治疗方式包括改善生活习惯、药物治疗，如阿司匹林、华法林等，必要时手术。 如果这种抽筋疼痛频繁发生或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，根据你说的情况，我考虑你可能有膝关节骨质增生所致。建议，请你有时间到医院外科或者骨科检查一下，拍个膝关节像，进一步确诊。请你注意不要着凉，着凉后可以一起疼痛不适。