26 岁女性冬天手脚总是冰冷，可能是由于血液循环不良、衣物保暖不足、激素变化、缺乏运动、营养不均衡等原因造成。 1.血液循环不良：寒冷环境下血管收缩，血液循环变慢，手脚等末梢部位供血减少，导致冰冷。 2.衣物保暖不足：冬天着装不够保暖，尤其是手脚部位防护不够，热量散失快。 3.激素变化：女性体内激素水平波动，如甲状腺激素分泌不足，会影响新陈代谢和产热。 4.缺乏运动：运动量少，身体代谢率低，产热不足，难以维持手脚温暖。 5.营养不均衡：缺乏维生素 B12、铁、蛋白质等营养物质，影响血液生成和能量代谢。 总之，冬天手脚冰冷可能由多种因素引起。如果这种情况持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。平时要注意保暖、适当运动、均衡饮食。

手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致，一般俗称寒底，冷低等西医解释是血液循环不好的原因。意见建议:首先保暖是第一要务，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用金匮肾气丸，大补阳丸等治疗。西药可以用一些活血化瘀的药物治疗，如丹参片，西比灵等。

你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。

你好，手脚冰凉与贫血，末梢循环不良有关。给予积极的纠正贫血症状，补充铁剂等。加强营养，适当锻炼另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”建议：1.每天睡觉前泡泡热水脚，可以在水里加5片生姜、3克红花2.平时坚持适当运动量的锻炼3.注意保暖，作息要有规律