头发少的原因较多，如遗传因素、营养不良、精神压力、不良生活习惯、头皮疾病等。改善头发稀少的状况，需要综合调理，包括饮食调整、改善生活习惯、正确护理头发、治疗头皮疾病、适当按摩头皮等。 1. 遗传因素：如果家族中有头发稀少的情况，可能受遗传影响。这种情况较难彻底改变，但可通过良好的生活方式和护理来一定程度改善。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素会影响头发健康。应多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能导致头发稀少。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松身心。 4. 不良生活习惯：熬夜、吸烟、过度饮酒等会损害头发。保持规律作息，戒烟限酒，有助于头发健康。 5. 头皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等可能影响头发生长。需要及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如酮康唑洗剂、莫匹罗星软膏等。 6. 正确护理头发：避免频繁烫染、使用刺激性洗发水。选择温和的洗发水，洗头时水温适中，用指腹轻轻按摩头皮。 7. 适当按摩头皮：促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。可用梳子轻轻梳头或用手指按摩头皮。 总之，要让头发增多增厚，需要长期坚持良好的生活和护发习惯，如有头皮疾病应及时治疗。

病情分析：生发，如果想让头发长快长密,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,。补充够头发生长所需要的营养就可以了，积极治疗，祝你健康。