脸上长痘、出油且痘变成黑点，可能与内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、作息不规律、皮脂腺分泌旺盛等有关。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致长痘。可通过调整生活方式、保持心情舒畅来改善，必要时就医检查激素水平。 2. 皮肤清洁不当：清洁不彻底，油脂、污垢和角质堆积，容易堵塞毛孔，引发痘痘。应选择适合肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。 3. 饮食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物可能加重痘痘。要少吃这类食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 4. 作息不规律：长期熬夜会影响身体的新陈代谢，导致内分泌紊乱，加重皮肤问题。应保证充足睡眠，规律作息。 5. 皮脂腺分泌旺盛：这是个人体质问题，可使用控油护肤品，必要时在医生指导下使用药物，如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等。 改善脸上长痘出油和痘变成黑点的情况需要综合调理，保持良好的生活习惯和皮肤护理。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，口服四环素类药物，外用甲硝唑软膏，每日喝绿豆排骨汤，多吃银耳、玉米、红枣、黄豆、藕，补充锌元素。每周一次深层清洁面膜，早起早睡，避免刺激性食物。