快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

长期处于虚幻生活状态感到疲惫如何解决

天天生活在虚幻的生活中`我很累`我没办法走出来了`

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    长期处于虚幻生活状态感到疲惫,可能是心理压力、睡眠障碍、精神疾病、社交隔离、缺乏目标等因素所致。 1. 心理压力:生活中的各种压力源,如工作、学业、人际关系等,可能导致心理负担过重,进而产生虚幻感和疲惫。应学会通过适当的运动、冥想、与亲友倾诉等方式来缓解压力。 2. 睡眠障碍:睡眠不足或质量差会影响大脑和身体的恢复,使人精神恍惚、疲惫不堪。保持规律的作息,创建舒适的睡眠环境,避免睡前使用电子设备。 3. 精神疾病:如抑郁症、焦虑症等,可能引起认知和情绪的异常。需要专业的心理评估和治疗,可能包括药物治疗,如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等,同时结合心理治疗。 4. 社交隔离:缺乏与他人的真实互动和支持,容易陷入虚幻的思维。积极参与社交活动,加入兴趣小组或社团,拓展社交圈子。 5. 缺乏目标:没有明确的生活方向和目标,会让人感到迷茫和空虚。制定切实可行的短期和长期目标,并努力去实现。 长期处于虚幻生活状态并感到疲惫是一个需要重视的问题,应综合考虑多方面因素,采取相应的措施。如果情况严重,建议及时寻求专业医生的帮助,以便早日恢复正常的生活状态。

    2024-12-16 05:50
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    这是一种正常的对金钱的渴望。不过有梦想还要有实际的行动才可以。写出你的计划开始实施吧!

    2015-12-07 12:06
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    心理学家告诉我们:幻想是一种与生活愿望相结合,并指向未来的想象,它是创造性想象的特殊形式。幻想有积极的幻想和消极的幻想之分。积极的幻想通常叫“理想”,它是在正确的世界观的指导下产生的。这种幻想能激励人的斗志,鼓舞人的信心,推动人去努力学习和工作。一个人,特别是青年人,如果没有这样的幻想,就会目光短浅,胸襟狭窄,不会为了明天的欢乐而去努力克服今天的困难。的确,积极的幻想是青年人的“一种宝贵的品质”(加里宁)。消极的幻想通常叫“空想”或“梦想”。它的特征是脱离实际,以愿望代替行动,俗话叫“想入非非”。耽于空想的人,只能白白地浪费青春和生命。产生病态空想的原因,一般有两种:一是自我意识成熟障碍,大多与智力开始有关,心理水平跟不上年龄;二是因受过挫折,现实情况不能满足自己的需要,便想入非非,求得幻梦中的精神满足。这实际上是对现实的逃避。青少年的空想多源于此。如果产生的原因得不到解除,加上意志的薄弱,这种病态空想就很容易成为强迫空想,自己想躲也躲不开,就像接待无赖的拜访者一样,尽管你不情愿也得接待。据研究,强迫空想者大多是性格内向的,而且女性多于男性。这种强迫空想,如果得不到及时矫正,情况得不到改善,就有可能发展成为抑郁症——心因性疾病。怎样才能摆脱强迫空想呢?1.树立正确人生观社会赋予青年的任务是学习,储备长大后服务于人民的资本。一个人是否活得有价值,最主要的是看他是否尽了力。人生活计三十六,行行出状元。2.转移注意力选择自己比较感兴趣的学科,投入力量,争取好成绩,之后再迁移到其他学科,臻至全面提高。这样,自己的信心就会逐步增强,空想就会步步退却。除了学习之外,还应多参加活动,多与别人交往,以期改善内向性格,培养多方面的兴趣和乐观的情怀。3.增强意志力当强迫空想来临时,运用意志力自我克制。在这个过程中,要学会自我暗示、自我命令。暗示、命令自己不要空想;暗示、命令自己把精力调到学习和活动上去。如果不行,还可以离开现场去访友或逛逛公园。

    2015-12-06 22:21
类似问题

其他网友提过类似问题,你可能感兴趣

专家咨询 更多>
蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

预约挂号
周建初

周建初 / 主任医师

擅长:擅长抑郁症、焦虑症、心境障碍、强迫症、情感障碍、顽固性失眠、意识障碍、惊恐障碍、头昏头痛、精神发育迟滞、神经衰弱、成瘾疾病、妄想症、精神分裂症、神经症、精神障碍等疾病的治疗以及精神药物临床研究。

预约挂号
李兰

李兰 / 主任医师

擅长:擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、精神障碍、神经衰弱、精神分裂症、情绪障碍、睡眠障碍、心理障碍以及儿童青少年情绪和行为障碍、学习障碍、网络依赖、自闭症的诊治,亲子教育、心理成长、人生规划等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>