产后发胖是较为常见的现象，通常与饮食不当、缺乏运动、激素变化、睡眠不足、心理因素等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食不当：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少油腻、辛辣和甜食。
2.缺乏运动：产后身体虚弱，运动量减少。应根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等。
3.激素变化：孕期和产后激素水平波动，影响新陈代谢。这需要一定时间恢复，保持良好心态有助于激素平衡。
4.睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响内分泌。要合理安排时间，保证充足睡眠。
5.心理因素：产后可能出现焦虑、抑郁等情绪，通过饮食缓解。要积极调整心态，必要时寻求心理帮助。
产后发胖可通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠、积极的心态等多方面进行改善。但需注意，每个人的身体状况不同，恢复速度也有差异，要耐心坚持。

你好，你的情况是因为没有坚持。生产后一要保证乳汁的分泌，二要恢复自己的身体，所以都会加强营养，但因不明确真正的需要。一般会营养过剩，再加上活动量小，所以会导致脂肪的堆积。药物减肥是禁止的。因减肥药的副作用是极大的。会伤害身体。可以进行体育锻炼和科学的饮食消耗多余的脂肪达到控制体重达到减肥的目的。

一般是饭前吃，忌食羊肉、鳗鱼、咸鱼等发物，以及辣椒、生葱、白酒等刺激性食物及饮料减肥一定是要坚持的，晚餐尽量不要吃，每天运动一个小时

健康指导：你好，减肥要养成合理的生活和饮食习惯，不要盲目用减肥药。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量，少吃多餐，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝饮料。并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上。