腰椎间盘膨出伴椎体骨质增生的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于症状严重、保守治疗无效的情况。同时，生活方式的调整也很重要。 1.卧床休息：患者应尽量卧床休息，减轻腰部的压力，有助于缓解症状。 2.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，减轻肌肉痉挛；营养神经药物如甲钴胺，促进神经修复。 4.运动康复：在症状缓解后，可进行适当的腰部锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5.生活方式调整：避免长时间弯腰、久坐，选择合适的床垫，注意腰部保暖。 6.手术治疗：若保守治疗效果不佳，病情严重影响生活，可考虑手术，如椎间孔镜手术等。 总之，对于腰椎间盘膨出伴椎体骨质增生，应根据具体病情选择合适的治疗方法，并在治疗过程中遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进康复。

你好，根据你描述的医学影像学描述，这应该还没有到腰椎间盘突出的程度，可能与你平时的工作习惯有关。建议你注意保护保暖腰部，可以佩戴护腰，注意不要累着，注意锻炼身体及腰部力量，可以贴贴膏药。