影响身高的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、激素水平等。对于 18 岁仍希望长高的情况，需要综合考虑并采取相应措施。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非绝对。虽然父母身高较矮，但仍有通过后天努力改善身高的可能。 2. 营养状况：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证充足且高质量的睡眠，每天睡足 8 小时。 4. 运动情况：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 激素水平：某些疾病可能导致激素分泌异常影响身高，必要时可就医检查生长激素等指标。 6. 心理因素：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。 总之，18 岁仍有长高的空间，但需要综合调理。建议先到医院进行骨龄检测等相关检查，明确骨骼生长情况，再制定合理的长高计划。同时要注意，身高增长是一个渐进的过程，需保持耐心和坚持。

可以增加营养,多运动.多做跳跃运动.