缺乏自信、与人交流能力不足、心理压力大可能由多种因素导致，如成长环境、个人经历、性格特点、认知偏差、缺乏实践等。 1. 成长环境：长期在过度保护的环境中成长，未经历挫折和独立锻炼，容易导致依赖心理和应对能力不足。 2. 个人经历：过往的不顺利经历可能造成心理阴影，影响自信心和对未来的期待。 3. 性格特点：内向、敏感的性格可能在社交中表现被动，进而影响交流能力和自信心。 4. 认知偏差：对社会和他人的负面认知，如认为人心险恶、男人不可靠等，会增加心理负担。 5. 缺乏实践：长期宅家，缺乏与外界交流和实践的机会，导致交流能力无法提升。 要改善这种状况，需要逐步调整心态，勇敢迈出第一步，积极参与社交活动，不断积累经验，同时要学会正确看待自己和周围的世界。

你好，你想的太多了，不能看到一些人的不好就觉得都那样，其实每个人的性格不一样，所以在看待事情或者做事上都会有所不同的，不要想那么多，给自己太大的压力，过去的就过去了，最重要的是好好的把握现在，不要害怕失败也不要害怕挫折，努力去做每一件事，只要你努力里不管结果如何你都不会有遗憾。

个人建议：从你的叙述当中看出来，你还明事理的好孩子，只接受现实生活的能力好象差一点，导致你自信心不足，对任何事情，都感觉自己能力有限。你可以尝试着从小事做起，逐渐增加自信心，时间长了，应该可以好转！

這是一種活在自己世界的表現，也許你太理想化，活在自己理想的世界裡，這個社會就是這麼現實，我們要面對，也必須面對，我覺得你先在網上跟別人多交流，然後慢慢的走到現實中來........