健康指导：节食对减肥是很有效的，建议搭配运动效果更好的。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。

健康指导：建议您在食用以上三种食物的同时辅以主食（如五谷杂粮，薯类），以及适量蛋白质来源如牛奶，鸡蛋，坚果，肉，豆腐等，否则，长期如此体重可能会下降，但是会带来其他营养素缺乏的病症。另外有些营养素如西红柿中的番茄红素和胡萝卜中的β胡萝卜素都是需要油存在的情况下才能被人体最大程度的吸收。所以生吃熟吃各有好处，一句话，建议合理膳食。

健康指导：根据您的描述您的减肥在短期内会有效果但是反弹率极大并且会对您的肠胃造成损伤，长期食用生的蔬菜会造成胃寒，营养不良，浑身无力等症状，建议您要有个丰富的早餐可以多吃一些蔬菜鸡蛋薏米等，适当的食用鱼肉牛肉。

你好，你这样减肥只吃蔬菜只摄入维生素这个吃法减肥肯定有效，但是也会导致营养不良的建议你适当摄入些蛋白质如鸡蛋，牛奶，减肥不仅要控制饮食还有加强运动，两者结合才能做到健康减肥

健康指导：西红柿黄瓜胡萝卜中都含有丰富的膳食纤维，适当吃些对促进体内脂肪代谢有好处，对减肥有一定帮助。同时海带中也含有较多的多糖，豆腐中含较多维生素B，对促进脂肪代谢也是有好处的，这些食物适当吃些对减肥都是有帮助的