心情不佳且忙碌导致不吃东西而贫血，进而皮肤变差，可通过饮食调整、规律作息、适当运动、药物治疗及皮肤护理来改善。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 C、E 和铁的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜、瘦肉等，有助于改善皮肤状态和促进贫血恢复。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于新陈代谢和皮肤修复。 3. 适当运动：增强体质，促进血液循环，如慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂改善贫血。也可使用维生素类药物，如维生素 C 促进铁吸收，维生素 E 抗氧化。 5. 皮肤护理：选择温和的护肤品，做好保湿和防晒工作。 综合采取上述措施，坚持调理，皮肤状况会逐渐改善。但要注意，恢复需要时间，不可急于求成。

你的皮肤比较暗淡,没有光泽，考虑是休息不好，缺乏维生素E皮肤代谢出现障碍导致的皮肤暗淡无光不适症状；建议口服维生素E胶丸可以保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。注意休息，多喝水，适当增加饮食营养注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物就行啦！祝你健康！

从今年开始陆续有人说我看着老。皮肤暗淡，毛孔大因为工作的问题一天几乎坐在那里不运动，经常打扫有许多墙粉掉落的地方，并且因为地毯原因，粉状物在空中飘着，是不是这种原因，求帮您好！应该是有原因的。您可以在周末的时候多出去运动运动

大便干燥，导致皮肤暗淡没有光泽最好的办法是多吃蔬菜水果，多喝热粥，如果能够每天以蔬菜水果热粥为主食，每日的饭量超过一斤半，每日加大活动量，我相信3个月肯定气色大有好转。对于你这种情况，我是不太主张用药的，如果你一定想服药，我建议你口服芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、通便灵胶囊，应该都有效，但是都没有通过饮食锻炼来的好。

你可能是贫血导致，建议吃一点归脾丸三七粉六味地黄丸经常用党参枸杞子煲汤吃用菊花枸杞子泡水喝，另外还喝一些蜂蜜，以后就逐渐好的