14岁处于生长发育关键期，体重58公斤需关注。应从饮食、运动、睡眠、心态、激素方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：营养均衡，少吃油炸和零食，多吃蔬果。
2.运动：每天适量运动，如跑步、跳绳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响代谢。
5.激素：若激素异常，及时就医检查。
合理控制体重，健康成长，如有异常及时就医。

健康指导：可以减肥，建议从饮食运动入手减肥，同时适当运动，最为安全合理高效，是最为有效的方法。建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。 少吃火烤、纯热量食物；禁吃辛辣刺激；少食油腻上火的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。

控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤

你好！稍微重了点，但是只要很健康就不需要减肥。平时控制饮食，多清淡饮食，少吃油脂类食物，加上每天的锻炼，减肥是比较简单的。

您好，您的体重在正常范围内的，标准体重是身高减去105得到的就是体重公斤数超过标准体重百分之10以内都是正常的，建议你现在不要减现在孩子长身体没必要减肥的，以后减肥的机会多的是

健康指导：您好，可以适量提高运动和代谢。健康减肥一般不会伤害身体。饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠