脸色白想尽快晒黑，擦水一般不会直接导致容易晒黑。要实现晒黑，需综合考虑多种因素，如紫外线暴露时间、皮肤类型、防护措施、饮食以及个体差异等。 1. 紫外线暴露时间：长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分，紫外线强度高，更容易晒黑。但要注意避免晒伤，逐步增加暴露时间。 2. 皮肤类型：不同肤质对紫外线的反应不同。油性皮肤相对较容易晒黑，干性和敏感性皮肤则更易晒伤。 3. 防护措施：若完全不做防护，晒黑会较快，但也易晒伤。若适当涂抹低倍数的防晒霜，能在一定程度上控制晒黑速度，同时减少晒伤风险。 4. 饮食：多摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等，可能有助于皮肤在接受紫外线照射时更快变黑。 5. 个体差异：每个人的黑色素生成和分布能力不同，有些人天生较难晒黑。 总之，想要晒黑应适度接受阳光照射，注意防护，避免晒伤。同时，健康的肤色才是最重要的，不应过度追求晒黑而损害皮肤健康。

考虑贫血的，治疗贫血，需从调养开始！建议吃益气养血口服液，平时饮食也得注意。木耳，黑米这些都挺好。用大枣，红花生。红豆。红糖，大米煮粥喝，天天坚持，效果好。医生询问：

你说的这种情况，建议平时多晒太阳即可一定注意不要盲目用药化妆品，以免引起副作用，祝你健康

你好。这是不好弄的，是遗传引起的，晒黑后还会变白的脸白也很好啊，说明你皮肤好啊，如果不是很影响你，建议你不必为此烦恼

您好，朋友脸色苍白的现象，一般是有些贫血的现象，要检查一下血常规的，再一个也要多户外运动，晒晒太阳的。有贫血的现象，要服用补血的药物，加强营养，同时要上医院做个全面的体检。