16 岁半男孩高强度训练后消瘦如何增重
我儿子16岁半了,身高一米九六,体重14?我儿子16岁半了,身高一米九六,体重140斤,他是学校篮球队的,今年暑假高强度训练了三个月,现在体重只有130斤了。他胃不是很好,有时候没胃口,主要是早餐没味口。大部分时间吃东西还可。以,身体其它情况很好。就是太瘦了,没什么力量,没耐力,眼睛视力近视,请问是什么原因,怎么才能增加体重?谢谢!。
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史东岳
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16 岁半男孩高强度训练后体重下降且消瘦,可能与能量消耗大、肠胃功能弱、饮食不均衡、缺乏休息、视力问题影响等有关。 1. 能量消耗大:高强度的篮球训练会使身体消耗大量能量,如果摄入的能量不足,就容易导致体重下降。可以适当增加高能量食物的摄入,如坚果、巧克力等。 2. 肠胃功能弱:胃不好、早餐没胃口会影响营养吸收。建议规律饮食,少吃辛辣、油腻食物,可遵医嘱服用一些调理肠胃的药物,如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮片等。 3. 饮食不均衡:可能存在饮食结构不合理,蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应保证每餐有足够的主食、肉类、蔬菜和水果。 4. 缺乏休息:充足的睡眠和休息有助于身体恢复和肌肉生长。要保证每天有足够的睡眠时间。 5. 视力问题影响:近视可能会在一定程度上影响运动表现和心情,间接影响食欲和身体状态。应及时配镜矫正视力。 总之,要综合考虑各方面因素,通过合理调整饮食、作息,改善肠胃功能等方法,帮助孩子增加体重,增强体质。同时,建议定期进行身体检查,确保健康状况良好。
2024-12-16 05:24
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王庆松 医师
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增加体重么,肯定是牛肉了啊,还有就是多喝点牛奶,吃肉制品增加骨骼强度,吃牛肉增加肌肉强度,视力差可以吃点鱼肉,还有就是用眼要健康,早餐对青少年最重要早餐至少俩个鸡蛋,或者一杯牛奶,还有早餐经常不吃的话容易胃病医生询问:你的孩子和同龄人比是特别的高么,16岁能长到196相当的快啊
2015-12-07 14:04
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
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增加体重么,肯定是牛肉了啊,还有就是多喝点牛奶,吃肉制品增加骨骼强度,吃牛肉增加肌肉强度,视力差可以吃点鱼肉,还有就是用眼要健康,早餐对青少年最重要早餐至少俩个鸡蛋,或者一杯牛奶,还有早餐经常不吃的话容易胃病
2015-12-07 10:35
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