体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，骨骼的生长速度加快。

维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，

适当运动是我们自然增高的好方法，医学书里面明文说明了，我们只要年龄不超过25岁就还会有骨骼生长的可能，这个时候我们经常多做运动就会提高我们身体机能，促进我们身体骨骼生长，我们就可以再长高！当然了，除了适当的体育运动和户外活动等，我们也需要配合均衡营养和适当合理睡眠来保护我们的身体，我们要多吃水果和蔬菜，这样体内营养充分，加上我们的骨骼还在生长着，我们常常会有增高的机会。

长高有好多的方法，现在年龄还小没必要灰心，平时多吃些如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙

钙对身高影响很大，骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。