小时候营养补充过度可能影响生长发育，导致身高和腿型问题。改善 1 米 56 的身高和八字形腿，需综合考虑遗传、营养、运动、姿势、疾病等因素。 1. 遗传：身高和腿型受遗传因素影响较大。如果家族中有类似情况，可能增加出现问题的风险。 2. 营养：过度补充营养可能导致内分泌失衡，影响生长激素分泌，进而影响身高和骨骼发育。 3. 运动：缺乏运动或运动方式不当，可能影响骨骼肌肉的正常发育，导致腿型异常。 4. 姿势：长期不良姿势，如坐姿、站姿不正确，会加重八字形腿。 5. 疾病：某些疾病如佝偻病、骨软骨发育不良等，也可能导致骨骼发育异常。 总之，要改善身高和腿型问题，需综合评估个人情况，采取针对性措施。如有必要，及时就医，在医生指导下进行治疗和矫正。

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。

考虑到是有担心身高发育的情况出现您好，建议您不要太过担心，考虑到您的年龄还未进行青春发育高峰期，积极地注意营养情况祝健康

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

你好！这个完全是可以长高的建议可以去医院做一下纠正看看具体情况，祝你健康