老人饮酒后养肝，可通过饮食调理、适当运动、规律作息、服用药物及中医调理等方式。 1. 饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减轻肝脏负担。食用优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等，利于肝细胞修复。 2. 适当运动：选择适合自己的运动，如散步、太极拳、慢跑等，促进血液循环，增强肝脏代谢功能。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于肝脏自我修复。 4. 服用药物：可在医生指导下服用水飞蓟素胶囊、护肝片、复方甘草酸苷片等药物保护肝脏。 5. 中医调理：如饮用枸杞菊花茶，有清肝明目之效。 老人养肝需要综合多种方法，且要长期坚持。同时，应尽量减少饮酒量，避免对肝脏造成进一步损害。如肝脏出现不适，应及时到正规医院就诊。

养肝比较好的：绿豆，绿色蔬菜，醋绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝，生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉

你好，我来回答的你问题，按照你的描述的情况，这个年龄的人经常喝酒不仅仅对肝脏不利，还容易对血管不利，因为饮酒中配以高脂肪食物，这些高脂饮食如果不能即使代谢，非常容易堆积在肝脏，引起脂肪肝，还能加速血管的动脉硬化，引起高血压、心脑血管疾病等等。最好的建议是控制饮酒量化，饮食中“爱肝食物”有白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜、葵花子、油菜籽、大蒜、黄豆等豆子，这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力。四外还推荐经常喝茶，茶叶中的普洱茶、绿茶有很好的调节血脂、软化血管的作用。

多吃五谷食物可以选择买点纯中药的护肝片吃吃