严重失眠中医调理可从情志、饮食、经络、中药、生活习惯等方面着手。包括调节情志、合理饮食、按摩经络、服用中药、规律作息等。 1.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑紧张。可通过冥想、听舒缓音乐来放松身心。 2.饮食调理：多吃一些宁心安神的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。避免辛辣油腻食物。 3.经络按摩：睡前按摩涌泉穴、神门穴等穴位，有助于促进睡眠。 4.中药治疗：如酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等，但需在医生指导下用药。 5.生活习惯：养成规律的作息时间，避免熬夜。睡前不做剧烈运动，不看刺激性的影视节目。 中医调理严重失眠需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，如果失眠症状严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好

您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。