总是胡思乱想且影响工作，可能是压力过大、焦虑情绪、睡眠不足、缺乏目标、不良习惯等原因所致。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作和生活中的各种压力可能导致思绪混乱。要学会合理安排工作和休息时间，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.焦虑情绪：长期处于焦虑状态，容易思绪不定。可尝试深呼吸、冥想等放松训练，必要时寻求专业心理咨询。 3.睡眠不足：睡眠不好会影响大脑功能，导致注意力不集中、思维混乱。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 4.缺乏目标：没有明确的工作和生活目标，容易精神涣散。制定清晰的目标和计划，并努力执行。 5.不良习惯：如长时间使用电子设备、饮食不规律等。减少电子设备使用时间，保持均衡饮食。 要改善胡思乱想的情况，需要综合调整生活方式和心态。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。

考虑因不相信他人，缺乏安全感，不自信等性格特点，与外界交流很少，导致对外界环境非常敏感，对现状充满怀疑及强烈想要改变的愿望，所以每天想很多事情建议重新认识自己的优点和缺点，可以多阅读书籍，制定适合自己的目标，努力奋斗，扬长避短，也积极参加文体活动，或与爱笑善良的人交朋友，或培养适合自己的户外活动，如登山，运动，把多余的精力用于强身健体，养成按时睡觉，按时吃饭的规律的良好的生活习惯

您好，根据您所叙述的情况，您可能存在潜在的心理疾病，所以会出现这些怪的想法。建议您再遇到胡思乱想的时候尽量让自己转移注意力，比如听听歌，看看书，找朋友聊聊天，尽量不要让自己独处。祝愿您能早日恢复健康！

你好，很能够理解你的心情，佛教中讲境由心生，你的心一直装满了坏的事情，这样你的处境无论再怎么好，你也是痛苦不堪的，不要抗拒自己的思想，下次脑袋里在浮现出坏的思想时，去接纳自己的坏思想，然后告诉自己，这都是假的这样坚持一段时间之后你的坏念头应该会逐渐减少，也会慢慢开心起来