气虚血虚是中医常见的证候，多因饮食不节、劳累过度、久病不愈等导致。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗、穴位按摩、生活习惯调整等。 1. 饮食调理：多食用具有益气补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2. 运动锻炼：适当进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，增强体质，促进气血运行。 3. 中药治疗：可选用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等中成药，但需在医生指导下服用。 4. 穴位按摩：按摩足三里、血海、气海、关元等穴位，有助于调节气血。 5. 生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，保持心情舒畅。 总之，调理气虚血虚需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求专业中医的帮助。

表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病。你好，可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼等，也可口服补中益气丸调理。

女，24岁，气血虚弱，建议你给予补益气血的药物给予治疗，如：十全大补丸，阿胶浆等等药物。建议你平日注意休息，避免过度劳累，多吃如：当归羊肉汤，黄芪当归鸡，龙眼等等食物。

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，情绪稳定。希望对你有帮助.