苹果酸奶减肥法的有效性不能一概而论，受到多种因素影响，如个人体质、饮食搭配、运动量、基础代谢率、坚持时间等。 1. 个人体质：不同人的身体对食物的反应和代谢能力各异。有些人可能对这种方法较为敏感，能在短期内看到体重下降；而另一些人可能效果不明显。 2. 饮食搭配：单纯依靠苹果和酸奶，营养不均衡。长期如此可能导致营养缺乏，影响身体健康。 3. 运动量：若在采用该方法的同时，增加适量运动，能提高热量消耗，增强减肥效果。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗能量多，减肥相对容易；反之则较难。 5. 坚持时间：短期内可能因水分和少量脂肪的减少而体重减轻，但长期坚持并形成良好的饮食习惯，才更有可能实现理想的减肥目标。 总之，苹果酸奶减肥法不是一种科学、可持续的减肥方式。减肥应综合考虑饮食均衡、适量运动和良好的生活习惯。建议在专业人士的指导下，制定适合自己的健康减肥计划。

你好，通过你的描述苹果含有维生素，通便止泻，降低血压等功效，酸奶有润肠通便，维护肠道菌群生态平衡的作用。多吃易消化食物，多吃瓜果蔬菜，多饮水，加强锻炼，可以跳舞、骑自行车等运动。

你好，听说用三天的时间光吃苹果可以减肥哦！

您的方法不敢肯定会有减肥效果。可试用韩国最新的药浴减肥。

健康指导：你好，苹果奶有减肥作用，你可以经常喝的，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。