患者您好，如果想减肥就一定要有毅力，首先你就应该克服爱吃零食的习惯，因为大多数零食都含有高热量，而且吃零食会增加消化器官的负担，正确的减肥方法应该养成良好的膳食习惯和生活习惯，平时少食用油腻多脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，晚餐可用蔬菜和水果代替，增强体育锻炼。希望你正确治疗，早日康复。

健康指导：你好，很多零食属于垃圾食品，含有大量的油脂，食用过多容易使体重增加，如果你想控制体重，建议你少吃零食，特别是甜食和油炸食品，建议你多吃水果蔬菜，有时间多去运动，跑步、跳绳、练瑜伽等等都可以，祝您健康

健康指导：你好，根据你的描述，您现在最主要的就是对于食欲的控制，首先您不要把零食放在视线所能看到的地方，其次要多多找点别的事情干，运动当然是最好的方式，培养一些别的兴趣，转移下注意力，对于食物要放轻松，就好

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

健康指导：合理的控制饮食对于减肥是十分重要的。另外对于饮食要有选择和限制。在满足自身营养以及能力摄入的基础上要控制总热量的摄入，尽量避免食用一些油煎油炸以及过于甜腻性等不易于胃肠道消化代谢的食物，饮食清淡适量为宜。另外要适宜的进行活动锻炼，促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗。

健康指导：你好，零食是导致发胖的原因之一的，尽量克制。要遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则。最好通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，不要吃零食，平时少吃辣椒等辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时饮食要均衡，避免暴饮暴食，每天可以适当的增加运动，比如跑步、游泳等活动