来月经两年半，身高 148.5 厘米，体重 80 斤，饮食注意事项有哪些？
BR>我现在一来了2年半的月经了,但身高还是148.5,体重却80斤,我在饮食方面该注意那些事项呢?本次发病及持续的时间:2年第一次问题补充:我还能长高吗在长高的过程中可以减肥吗如果可以减肥的话,该如何做,节食吗?
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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来月经两年半，身高和体重处于特定状态，饮食方面需注意营养均衡、控制热量、补充关键营养素、规律进餐、避免不良饮食。 1. 营养均衡：保证摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以提供身体生长和发育所需的各种营养。 2. 控制热量：避免高热量、高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、糖果、饮料等，以防体重过度增长。 3. 补充关键营养素：增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，有助于骨骼生长；摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。 4. 规律进餐：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食，维持稳定的血糖水平和代谢。 5. 避免不良饮食：减少零食和加工食品的摄入，少吃辛辣、生冷食物，保护肠胃健康。 合理的饮食对于身体的生长发育和维持健康体重非常重要，但身高和体重还受遗传、运动等多种因素影响。同时，要保持良好的生活习惯和适当的运动。
2024-12-15 22:39
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好建议去医院排骨的X光片。就可以知道自己的骨骼是否闭合。
2015-12-07 13:15
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你的情况长高的可能不大。
2015-12-07 01:53
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你现在还在发育期，没有什么特别的，你注意不要挑食
2015-12-06 21:44
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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应该还能长高.
2015-12-06 18:54
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