碱性食品包括蔬菜、水果、坚果、豆类、奶类等。常见的有菠菜、香蕉、杏仁、大豆、牛奶等。 1.蔬菜：菠菜、芹菜、黄瓜等富含维生素和矿物质，属于碱性食物。 2.水果：香蕉、草莓、橙子等，含有丰富的果酸和维生素，呈碱性。 3.坚果：杏仁、核桃、腰果等，营养丰富，为碱性食品。 4.豆类：大豆、绿豆、红豆等，蛋白质含量高，是碱性食物。 5.奶类：牛奶、羊奶等，富含钙和蛋白质，属于碱性。 总之，在日常饮食中，合理搭配这些碱性食物，有助于维持身体的酸碱平衡，改善身体不适。但饮食调整只是一方面，若身体不适持续或加重，应及时到正规医院就诊。

您好,超市有购买的碱性饼干同时发面的食物,都是碱性的,可以适当服用的,检查一下微量元素,看是否缺锌,适当补充.

强碱性食品：茶,白菜,柿子,黄瓜,胡萝卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋头,海带,柑橘类,无花果,西瓜,葡萄,葡萄干,板栗,咖啡,葡萄酒等等.　　　弱碱性食品：豆腐,豌豆,大豆,绿豆,竹笋,马铃薯,香菇,蘑菇,油菜,南瓜,豆腐,芹菜,番薯,莲藕,洋葱,茄子,南瓜,萝卜,牛奶,苹果,梨,香蕉,樱桃等等.

所谓食物的酸碱性,是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性.一般金属元素钠,钙,镁等,在人体内其氧化物呈碱性,含这种元素较多的食物就是碱性食物,如大豆,豆腐,菠菜,莴笋,萝卜,土豆,藕,洋葱,海带,西瓜,香蕉,梨,苹果,牛奶等.一些食物中含有较多的非金属元素,如磷,硫,氯等,在人体内氧化后,生成带有阴离子的酸根,属于酸性食物.如猪肉,牛肉,鸡肉,鸭,蛋类,鲤鱼,牡蛎,虾,以及面粉,大米,花生,大麦,啤酒等

　弱碱性食品：红豆,萝卜,苹果,甘蓝菜,洋葱,豆腐等.　中碱性食品：萝卜干,大豆,红萝卜,蕃茄,香蕉,橘子,番瓜,草莓,蛋白,梅干,柠檬,菠菜等.　强碱性食品：葡萄,茶叶,葡萄酒,海带芽,海带等.尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上.建议多吃：糙米,小米,黄豆,黑豆,面筋,腐竹,鸡蛋,河蚌,鱼肉,猪肝,糯米,豌豆苗,竹笋,蘑菇,发菜,紫菜,金针菜,海带,木耳,菠菜,芹菜,韭菜,荠菜,扁豆,藕,芋头,酸枣,大枣,金桔,西红柿,苹果,柑桔,柚子,脐橙等及藻菌类,干果类如：核桃,芝麻,花生,松子,杏仁,腰果,开心果,南瓜籽,西瓜籽,葵花籽等.