影响身高增长的因素较多，包括遗传、睡眠、营养、激素、运动等。要想实现身高增长目标，需综合考虑这些方面，并采取相应措施。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。可通过后天努力在一定程度上改善。 2. 睡眠：充足的睡眠对生长激素分泌至关重要。建议每天保证 8 - 10 小时高质量睡眠，且尽量在晚上 10 点前入睡。 3. 营养：均衡饮食，除蔬菜、水果、钙片外，还应摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 4. 激素：生长激素缺乏可能影响身高。可就医检查，如有必要，在医生指导下进行补充治疗。常用药物有重组人生长激素注射液等。 5. 运动：继续保持适量运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 6. 心理：保持良好心态，避免压力过大影响内分泌。 7. 疾病：某些疾病如甲状腺功能减退等也会影响身高。若有相关症状，需及时诊治。 总之，要实现身高增长目标，需要综合调理，长期坚持，并定期监测身高变化。如有疑虑，及时咨询医生。

你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

首先你是个女孩子，十五岁就长到了160公分，那已经算是很高了，再加上你现在还很小，还是有在长的可能性的，你说你常跑步，锻炼，那就行了，只要你坚持下去，就一定有效果。我建议你不要急，对自己要有信心，坚持锻炼，保持下去就行，一定还会再长的。