脚趾头砸伤疼痛，可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗及包扎固定等来缓解，同时要注意观察损伤情况。 1.休息：减少受伤脚趾的活动，避免进一步损伤，为恢复创造良好条件。 2.冷敷：受伤后的 24 至 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 至 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 4.药物治疗：可口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来缓解疼痛。但要注意药物可能的胃肠道不良反应。 5.包扎固定：使用弹性绷带适当包扎受伤脚趾，给予一定的支撑和保护，但注意不要过紧，以免影响血液循环。 脚趾头砸伤后要及时处理，如果疼痛持续不缓解、出现肿胀加重、脚趾活动受限或伤口出血等情况，应及时到正规医院就诊。

病情分析：你好，可改用止痛药物如正痛片等，同时可口服抗生素，以防感染。建议饮食注意近期少吃酱油和色素添加较多的食物。如白背木耳瘦肉汤（将白背木耳、田七、红枣、陈皮、240g瘦猪肉，煲汤食用）。

根据您的描述，考虑是肾阳虚，末梢血液循环不畅，建议您看看中医，用中药活血化瘀、补肾的方法治疗。