长期脚底板和指关节疼痛肿胀，可能是由于劳损、关节炎、痛风、类风湿关节炎、骨质疏松等原因引起。 1.劳损：长期过度使用脚部和手部，导致肌肉、肌腱和关节的慢性损伤。应注意休息，避免过度劳累，可适当热敷和按摩缓解症状。 2.关节炎：包括骨关节炎、创伤性关节炎等。关节软骨磨损、损伤，引发炎症。治疗上可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可进行物理治疗。 3.痛风：尿酸盐结晶在关节处沉积。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时服用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他。 4.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，破坏关节结构。治疗常采用抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特等。 5.骨质疏松：骨量减少，骨骼脆弱。补充钙剂和维生素 D，适当运动，增强骨密度。 出现长期的脚底板和指关节疼痛肿胀，应引起重视，及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意日常的保养和防护，避免病情加重。

如果您只是小关节痛，而且有早晨加重，那就比较像是类风湿病，如果您没有早晨加重，只是干重活后痛，那也有可能是手掌脚掌肌肉劳损如果您只是小关节痛，而且有早晨加重，那就比较像是类风湿病，建议您检查手足关节的平片和类风湿病的化验。如果您没有早晨加重，只是干重活后痛，那也有可能是手掌脚掌肌肉劳损，您可以热水泡手脚、适度按摩。配合使用扶他林

考虑是关节炎导致的，可以辅助治疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法，避免疲劳