70 岁老人清早起床后脚后跟僵硬、微疼，久坐后腿僵硬，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、骨质增生、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，导致跟腱及周围组织发生炎症。症状为脚后跟疼痛、僵硬，活动后减轻。治疗包括休息、热敷、物理治疗，疼痛明显时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 足底筋膜炎：足底筋膜长期承受压力和磨损，引起无菌性炎症。表现为晨起时足底疼痛、僵硬。治疗方法有足底拉伸、按摩，穿舒适的鞋子，药物治疗可选择塞来昔布、美洛昔康等。 3. 骨质增生：关节软骨磨损、破坏，骨头边缘代偿性增生。会导致关节疼痛、僵硬。治疗以缓解症状为主，如口服氨基葡萄糖，也可进行局部封闭治疗。 4. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。关节炎症会引起疼痛、僵硬、肿胀。治疗包括药物治疗，如甲氨蝶呤、来氟米特等，以及物理治疗、手术治疗等。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起下肢疼痛、僵硬。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），严重者需手术。 老人出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保暖，避免过度劳累。