健康指导：根据你咨询的信息，在一天中任何的时间吸烟对身体都是有害健康的，所以建议你要及早的戒烟，在戒烟的时候只要树立信心和决心是可以戒掉的，建议在饮食中可以选择富含维生素c的食品来食用如樱桃，橘子，柚子等食物，维生素C可以对抗身体中的自由基保障身体的健康。

你好，你的情况什么时候抽烟对身体都不好，不建议抽烟。

健康指导：清晨起床、饭后、熬夜、喝酒时、运动后这些时间建议不要吸烟，这是吸烟对身体造成的伤害更严重。如果想要戒烟，首先尽量不要和吸烟的人接触，做一些最近感兴趣的事情，饮食上增加一些水果、果汁，口味清淡，避免辛辣等食物，如果出现口渴、咳嗽等情况可饮用些菊花茶或者茉莉花茶等。

吸烟还有计划，挺有意思的！我看您最终的目的还是戒烟吧。抽烟的时间长一些的却是难以戒掉，这是事实；也有一定的道理在里边。【建议】：第一、决心恒心很重要；第二、多活动多劳动，多学习；第三、给自己培养点儿新的兴趣、爱好——少有时间和精力考虑抽烟的事儿，慢慢地就会成功的——不要让他反弹——就到这儿，再见！

1.改变吸烟时的习惯2.不要装香烟3.不要在吸烟集中的地方呆着。4.制定戒烟计划5.要有决心，彻底戒烟。6.远离香烟。戒烟会长生很多不良反应，应转移注意力，多运动，多锻炼看下戒烟门诊选一些戒烟替代品