和亲朋好友见面时有效交谈，需注意话题选择、倾听技巧、表达清晰、情绪传递、尊重差异等。 1. 话题选择：选取大家共同感兴趣的话题，如近期的热门影视作品、旅行经历、美食体验等，避免敏感或争议性话题。 2. 倾听技巧：给予对方充分的关注，不打断，用眼神和表情回应，理解对方的观点和感受。 3. 表达清晰：语言简洁明了，条理清晰，避免模糊不清或过于复杂的表述。 4. 情绪传递：保持积极乐观的态度，分享快乐，分担烦恼，让交流充满温暖。 5. 尊重差异：尊重每个人的观点和生活方式，不强行争辩或批评，求同存异。 总之，与亲朋好友交谈是增进感情的重要方式，通过合适的话题、良好的倾听、清晰的表达、积极的情绪和对差异的尊重，能让交流更加愉快和有意义。

您好，您的情况可能是最近不够自信，导致您出现了上述情况。建议您可以给自己积极的心理暗示，例如我能行，找一些话题，相信您的情况会有改善。