睡觉醒来手臂疼痛且持续 3 天，时轻时重，可能是睡姿不当压迫、肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、关节炎等原因引起。 1. 睡姿不当压迫：睡眠时手臂姿势不佳，长时间压迫导致血液循环不畅，引起疼痛。调整睡姿，避免手臂受压，适度活动可缓解。 2. 肩周炎：肩部周围炎症累及手臂，出现疼痛。可通过热敷、按摩，服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引发手臂疼痛。需注意颈部休息，进行颈椎牵引，服用甲钴胺、维生素 B1 等营养神经药物。 4. 肌肉劳损：手臂过度使用或劳累，肌肉受损。休息、热敷，外用云南白药膏等有助于恢复。 5. 关节炎：关节炎症刺激导致手臂疼痛。可应用美洛昔康、塞来昔布等药物，严重时需就医治疗。 手臂疼痛原因多样，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。

注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.另外牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.