近期频繁做梦且醒来困倦精神差是何因
最近老做梦,而且一晚上不是做一次梦,有时候两三场梦,很混乱,记不清到底梦了什么,老醒不过来~醒来后感觉很困倦,精神也不好~
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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频繁做梦且醒来困倦精神差,可能是精神压力大、不良睡眠习惯、疾病影响、环境因素、饮食不当等所致。 1.精神压力大:现代生活节奏快,工作、学习等压力可能导致大脑神经持续兴奋,影响睡眠质量,出现多梦、易醒、困倦。 2.不良睡眠习惯:睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等,会打乱生物钟,造成睡眠紊乱。 3.疾病影响:如神经衰弱、焦虑症等精神疾病,或者患有心脏病、高血压等躯体疾病,都可能影响睡眠。 4.环境因素:睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等,都不利于良好睡眠。 5.饮食不当:睡前吃油腻、辛辣食物,或喝咖啡、茶等刺激性饮品,会影响睡眠。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活,建议及时就医,明确原因,采取相应的治疗措施,改善睡眠状况。
2024-12-15 20:30
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好!根据您所说的情况,最近老做梦,建议不要把白天事带入睡眠中,睡前也不要看刺激性的电视,电影等!建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!
2015-12-07 17:57
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:根据提供的信息来看,建议日常调节饮食结构,满足人体对维生素和微量元素的需要。建议日常注意充足的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、全谷类主食、动物肝脏、大豆制品等补充人体需要维生素B族、微量元素等。满足营养人神经的需要。
2015-12-07 16:31
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,根据你的情况你们说明身体虚弱,属于神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-12-07 03:03
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:睡前不宜饮浓茶喝咖啡这类兴奋饮料,避免脑力劳动,可以适当的做做体操放松身体。养成良好的生活作息习惯,睡前也可以用热水泡脚缓解疲劳,喝杯牛奶。平时可以多吃一些小米、莲子、红枣粥,有助于睡眠。
2015-12-06 22:28
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