患者您好，小腹减肥的话，可以多做有氧运动，促进体内多余脂肪的消耗，最常见的：游泳、跑步、仰卧起坐、跳绳等运动，仰卧起坐可以每次做10个左右，每天做两到三组，跑步每天坚持半个小时以上，保持心率在120-130左右，可以起到减肥的效果。祝健康。

你好！小腹部脂肪过多影响肢体美观，造成原因活动量少，有针对性的运动少，吃完饭后不活动，都可能造成小腹部脂肪堆积首先一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。减腹部最好的运动方法：1.仰卧起坐，逐渐加量，2.平卧双腿慢慢离开床面分别呈15度，45度，90度角，再慢慢放下，每天次数可递增，关键要缓慢放下双腿，不能快，否则效果不佳。固定锻炼，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，要有耐心，不要急于求成。

根据你所说的情况，运动减肥是最好的减肥方法！饮食上注意点，进行配合！你可以每天做仰卧起坐，然后慢慢的加大运动量！重要的在于坚持！饮食上的话，少吃油腻的食物！多吃点水果蔬菜！

健康指导：你好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动或者仰卧起坐三十分钟。

首先要找的肥胖原因，属于那一型瘦身霜按摩瘦小腹方法当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。

您好，这个部位的锻炼男女有别。本身最好的运动是仰卧起坐，但是女性不适合做，建议您练习太极拳，结合做呼啦圈吧