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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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十五岁孩子个子长不高,可通过饮食调整促进生长。饮食应注重营养均衡,包括摄入富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和膳食纤维的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。 1.蛋白质:蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等,它们富含优质蛋白质,有助于肌肉和骨骼的生长。 2.钙:钙是骨骼发育的关键。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙,能促进骨骼的生长和强化。 3.维生素 D:维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物中含有丰富的维生素 D。 4.矿物质:锌、铁等矿物质对生长发育也很重要。瘦肉、动物肝脏、坚果等富含这些矿物质。 5.膳食纤维:新鲜的蔬菜和水果富含膳食纤维,有助于消化和吸收,为身体生长提供良好的环境。 总之,孩子的生长发育需要多种营养素的协同作用,家长应注重孩子饮食的多样化和均衡,同时保证孩子有充足的睡眠和适当的运动。
2024-12-16 01:03
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,根据你说的情况,孩子正在发育期间,如果家里大人都个子较高,孩子会逐渐长高。建议,应该让孩子多运动,如跑步,跳绳等运动,可以刺激骨骺生长。多吃各种蔬菜,水果,增加各种维生素有利于骨骼发育。
2015-12-07 12:40
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导:首先熬粥怀山药,白扁豆,茯苓,大枣,山楂,胡萝卜片功效:健脾开胃,适合于食欲不振,抵抗力较差的人。增加食欲,然后调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天坚持适量的体育运动锻炼,才可以更好改善身体健康,必要的时候直接口服维生素AD滴剂促进钙的吸收。
2015-12-07 10:39
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回答1
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唐义 主治医师
兴安县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:关于长高的问题确实是让人担心的。不过不要急先到医院骨科拍骨龄片。看看骨骺闭合线闭合的情况。才知道长高的空间。问道吃,我们孩子长高主要是成长激素的分泌,加上均衡的营养多食用含锌、含钙、含维生素C的食物。生长激素分泌是在夜间深睡和运动。所以我们平时还要有适当的运动。平和心态也很重要,在长高期间不要校正牙齿。
2015-12-07 09:06
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