站着有一定的减肥作用，但效果有限。对于久坐且没时间锻炼的人，可通过控制饮食、增加日常活动量、调整作息、多喝水、保持良好心态等来减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 增加日常活动量：尽量步行上下楼梯，站立工作时多活动腿部，利用碎片时间做简单伸展运动。 3. 调整作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱影响体重。 4. 多喝水：促进身体代谢，帮助排出废物。 5. 保持良好心态：避免压力过大导致情绪性暴饮暴食。 总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒。即使久坐且没时间专门锻炼，通过上述方式的坚持，也能在一定程度上控制体重，达到减肥的目的。

健康指导：一般是不能减肥的，久立伤骨，肥胖是因为能量摄入过多。主要是控制总能量摄入，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。

根据你的描述来看的话，主要是由于没有运动，以及久坐导致的体重以及身体的变化，可以通过运动来改善的。可以在家买一台跑步机，下班之后，每天坚持运动一个小时，多出汗，这样保证效果，同时上班时坐一段时间后，活动一下，还可以配合呼啦圈。

你好，减肥的方式有很多种你最好不要站着做作业，保持好的姿势，可以通过体育锻炼减肥的。