产后体重未恢复是常见现象，穿负跟鞋要谨慎，减重可通过饮食、运动、睡眠、心理等多方面调节。同时，母乳喂养也有助于体重恢复。 1. 运动：产后身体逐渐恢复后，可适当进行一些温和的运动，如产后瑜伽、散步等。但要避免剧烈运动，以防对身体造成损伤。 2. 饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和减重。 4. 心理：保持良好的心态，避免产后焦虑和抑郁，这对体重控制也很重要。 5. 母乳喂养：坚持母乳喂养能消耗一定热量，对减重有帮助。 产后减重需要耐心和坚持，不要急于求成。在进行任何减重措施前，建议先咨询医生的意见，以确保自身和宝宝的健康。

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。最好秉持着少食多餐的原则，多吃蔬菜水果瓜类和菌类，鱼肉少吃，但还是要吃一点的，面包等高碳水化合物少吃，饮食清淡点

果瓜瘦以中医理论为基础,经多年潜心研究,采用纯天然苦瓜等多种水果为原料,利用最新的超压技术以及温冻技术,最大限度利用提取的天然植物成份及瘦身因子，在对人体无副作用的前提下,消耗人体多余脂肪,调节人体新陈代谢,防止脂肪再次淤积,因此无须节食,不乏力,不脱水,不腹泻，达到安全减肥的目的。减肥效果快速明显、不反弹。是目前国内公认的水果减肥珍品！

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

我就是一个产后肥胖的体质，生完小孩实在胖的太吓人了，真是好东西吃的太多了，都补在我的身上了，也用了很多方法，都不是很有效果，但没有尝试节食的方式，伤身体那样，后来是朋友让我试试果瓜瘦，这种产品的，她说是果瓜提取的，没有副作用，让我放心使用，因为她用过了，我用了之后令我很满意。想知道的朋友可以到淘宝上看下哦。