影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需从多方面综合努力，如保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适度运动等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠，建议每晚 8 - 10 小时。 4.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊治。 总之，16 岁仍有长高的可能，但需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取更有针对性的措施。

你好,成人想要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。

你好对于这个长个与很多因素有关系的，因此从多方面进行注意的，主要就是饮食加运动对于你这个情况来说处于青春期，所以说肯定会发育的，主要就是通过运动还有就是补充营养更是重要的，尤其是均衡营养，维生素，同时就是补充钙医生询问：