47 岁女性频繁早上醒来落枕如何治疗和预防
2024-12-15 22:52
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早上醒来后落枕，这两年应该有几次了，47？想得到怎样的帮助：早上醒来后落枕，这两年应该有几次了，47岁女性。请问应该如何治疗？。未治疗治疗和预防
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常由不良睡姿、颈部受寒、颈椎病变、枕头不合适、颈部肌肉疲劳等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，预防则要从改善生活习惯入手。 1. 不良睡姿：睡觉时应保持颈部自然放松，避免过度扭曲。 2. 颈部受寒：注意颈部保暖，尤其是在空调房内。 3. 颈椎病变：若存在颈椎疾病，需积极治疗原发病，如通过牵引、按摩等改善。 4. 枕头不合适：选择高度、硬度适中的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。 5. 颈部肌肉疲劳：避免长时间低头或保持同一姿势，适当活动颈部。 落枕虽然常见，但也需要引起重视。通过上述治疗和预防措施，可减少落枕的发生。若落枕症状严重或频繁出现，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-16 17:34
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