虚火引起牙肉肿痛，通常与饮食、作息、体质、口腔卫生、情绪等有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：过食辛辣刺激食物易引发，应调整饮食，清淡为主。
2.作息：长期熬夜、睡眠不足可导致，需规律作息，保证充足睡眠。
3.体质：阴虚火旺体质者易出现，可通过中医调理改善体质。
4.口腔卫生：清洁不到位滋生细菌，要认真刷牙，定期洗牙。
5.情绪：焦虑、急躁等不良情绪影响，应保持心情舒畅。
出现虚火牙肉肿痛，可先尝试调整生活习惯。若症状严重，应及时就医，在医生指导下用药治疗。

你好，所谓牙肉肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。虚火上升是平常身体处于燥热状态，忽然和凉茶等凉的东西一下子降火，使虚火上升，会引起牙龈肿痛，喉咙发炎等症状。注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西，可以喝点凉茶，绿豆汤和菊花茶都是可以清热降火的东西，注意多休息，多吃新鲜蔬菜和水果。

这个其实只要你减轻内心的压力，把虚火退了自然就不会牙肉肿痛了，有必要的吃一些消炎药和去火药就可以了没事的