长期电脑前工作，想补受损细胞吃什么
因为工作关系，经常坐在电脑前。听说电脑辐射会杀死人体内的一些细胞，所以想问一下该吃什么补这些东东。请大家给个意见，谢谢
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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长期在电脑前工作，可能会对身体产生一定影响。可通过饮食补充营养，如摄入富含维生素、矿物质、蛋白质、抗氧化剂和膳食纤维的食物。 1.维生素：维生素 C 具有抗氧化作用，如橙子、草莓等；维生素 E 能保护细胞，如杏仁、菠菜。 2.矿物质：硒有助于抗氧化，可从海鲜、肉类获取；锌能促进细胞修复，在瘦肉、豆类中含量丰富。 3.蛋白质：优质蛋白利于细胞更新，像鸡蛋、牛奶、鱼肉都是不错的选择。 4.抗氧化剂：花青素能对抗自由基，蓝莓、紫甘蓝中较多；茶多酚存在于绿茶中。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，帮助排出毒素，在全谷物、蔬菜中常见，如燕麦、西兰花。 总之，饮食的均衡对于维持身体健康和修复可能受损的细胞非常重要。但仅依靠饮食调整可能不够，还应注意适当运动、规律作息。
2024-12-16 08:12
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