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黄飞龙 医师
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跳绳减肥有成效但中途放弃是否会反弹，取决于多种因素，如饮食习惯、运动量变化、基础代谢率、激素水平、身体肌肉含量等。 1.饮食习惯：若停止跳绳后，饮食不加控制，摄入过多高热量、高脂肪食物，容易导致体重反弹。 2.运动量变化：停止跳绳，整体运动量大幅减少，能量消耗降低，剩余能量易转化为脂肪储存。 3.基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗慢，停止跳绳后更易反弹。 4.激素水平：如胰岛素、瘦素等激素失衡，可能影响脂肪代谢，增加反弹风险。 5.身体肌肉含量：肌肉含量高可提高基础代谢，若肌肉减少，代谢降低，易反弹。 总之，跳绳减肥取得一定效果后，不建议贸然停止，可逐渐减少跳绳次数并增加其他运动，保持均衡饮食，以维持体重。
2024-12-16 14:56
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申兰阔 医师
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只要是减肥都会反弹滴，坚持就行，别觉得减了不少了就减肥成功了，然后大吃一顿，这样的话前面的努力就白费了，肯定还得胖。平常少吃多运动，饭后站半个小时，睡觉前两个小时不要吃东西就能瘦，要一直坚持。
2015-12-07 12:59
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