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24 岁女连续两天半夜易醒失眠怎么办?

失眠

女,24岁,我已经连着两天失眠了,每睡到半夜凌晨时或者1点多钟就醒了,还特清醒,怎么睡也睡不着了,那么睡着了也是迷迷糊糊的,一个小时一醒一个小时一醒的,折磨死我了,原来几年前也有时出现这样的症状。我该怎么办啊?我最近吃的东西比较少,(减肥中)能和这个有关吗?

  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    24 岁女性连续两天半夜易醒失眠,可能与减肥导致饮食减少、心理压力、环境因素、生物钟紊乱、神经衰弱等有关。 1. 减肥导致饮食减少:过度节食会影响身体的正常代谢和营养供应,从而影响睡眠质量。应保证营养均衡,适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入。 2. 心理压力:工作、生活中的压力可能导致焦虑、紧张,进而影响睡眠。可通过听音乐、冥想、运动等方式缓解。 3. 环境因素:噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 生物钟紊乱:作息不规律容易造成生物钟失调。规律作息,每天在相同时间上床睡觉和起床。 5. 神经衰弱:长期的精神紧张可能引发神经衰弱,导致睡眠障碍。必要时可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 总之,睡眠问题可能由多种原因引起。如果失眠症状持续不缓解,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,保持良好的生活习惯和心态对于改善睡眠至关重要。

    2024-12-15 17:29
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你的情况已经不只是失眠了,同时有抑郁焦虑和精神病性症状。治疗上除了你原来用的药还要同时吃抗精神病的药。但具体选择那种药就要做些有关的检验才能更好的等到尽可能适合你个体情况的药。建议你尽快去大医院睡眠科或者精神科诊治,做一些相关的检验,看是什么原因引起的失眠,再对症治疗,别再耽搁病情。

    2015-12-07 16:36
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    您好:根据你叙述的症状,你这好像是有点植物神经紊乱造成的此现象。你可以吃点谷维素、维生素B1,加点神衰果素,期间要多饮水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,以免上火。再就是要劳逸结合,健康减肥,多参加体育锻炼,调节好心情,保持良好的心态,祝你早日康复。

    2015-12-07 10:44
  • 回答2

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

    2015-12-07 03:56
  • 回答1

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,这跟你减肥是有一定的关系的,可能是身体不适应的原因。建议你减肥药慢慢的循序渐进的进行,不可过快,适当吃东西。同时可以服用中成药清脑复神液调理,具有滋阴安神的作用。还要多吃猪肝,菠菜。大枣,桂圆等养血的食物,多喝点百合粥和银耳莲子粥,可以滋阴养血安神。

    2015-12-07 03:26
就医问药

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