你好，这种情况还是属于体质差等保暖不当，会造成一般临床建议及时的保养休息，很重要，保暖即可，难以完全缓解的，

健康指导：一般来说，冻疮主要是由于血液循环不好，平时多运动，加强营养，注意保暖，鞋袜不宜过紧，冻疮部位不宜烘烤和热水浸泡，入冬前可以使用紫外线照射以前冻疮部位。口服烟酸、硝苯地平等扩张血管药物，或者马栗种子提取物活血化瘀，血府逐瘀口服液，外用喜疗妥软膏，平时可以多吃一些辛辣行血之物，如牛羊狗肉，试试偏方如姜片擦手，未溃破者可以试用辣椒水浸泡

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加规律运动，建议平时多运动，每天运动一个小时最佳。你的情况建议多做手部运动，建议平时多动手指头，多做精细运动，这样可以促进血液循环

这种情况要注意对患处的保护，不要用手挠患处，避免再次的冻伤。可以考虑进行热敷治疗，并且坚持治疗，可以使用冻伤膏涂抹患处，以及使用碘伏消毒患处。