初中生近视且有散光，要提升视力和控制度数，可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食营养、定期眼部检查、合理配镜等方面入手。 1. 养成良好用眼习惯：读写姿势要正确，眼睛距离书本约 33 厘米，不在昏暗或强光下看书。每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或做眼保健操。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于控制近视进展。 3. 注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、铬等微量元素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、动物肝脏等。 4. 定期眼部检查：每半年进行一次视力检查，包括验光、眼压、眼轴长度等，及时调整配镜度数。 5. 合理配镜：选择合适的眼镜，保证镜片清晰、度数准确。如果条件允许，也可以考虑佩戴角膜塑形镜。 总之，控制近视度数增长需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式。

象您这种情况，需要注意定期去医院的眼科就诊做复查，根据结果在医生的指导下做外用药物调理治疗

你好，想要控制眼睛近视的度数，建议平时要注意用眼习惯，用眼距离不宜过近，时间不宜过长，不要在强光或者光线过弱的环境下看书，行走时和躺着看书也是对眼睛有害的。平时要注意保证充足的睡眠，限制过度看近，是防治近视的根本！训练看远，是防治近视的辅助手段。还有就是认真做好眼保健操。